Thời tiết nóng nực vào những ngày chuyển mùa gần đây có thể làm cho bạn cảm thấy không dễ dàng ngủ hơn vào buổi đêm. Thế nhưng, thay vì cứ nằm trên giường è trọc và "cầu nguyện" cơn bi hùng ngủ mau kéo tới, hãy ngồi dậy 1 chút và đi thay, đi cất, đi pha một vài đồ dưới đây. Chúng sẽ giúp thân thể bạn trở nên thoải mái, thư giãn hơn, đồng thời làm giảm bớt cảm giác khiếp sợ và sự lập cập phải ngủ - những yếu tố tiên quyết khiến cho tinh thần bít tất tay làm bạn không dễ dàng ngủ hơn.
Hình như, bạn cũng cần chú ý một vài điều sau để ngủ ngon hơn khi trời trở nóng:
- Chọn lựa đồ ngủ dễ chịu, nguyên liệu cotton thấm mồ hôi.
- Hạn chế ăn quá phổ biến đồ có tính nóng hoặc đồ chiên chiên vào ban ngày.
- Thay các loại chăn dày bằng chăn mỏng manh hơn. Giảm thiểu để quá rộng rãi đồ bao quanh chỗ ngủ gây bí bức.
Có thể bạn quan tâm: Máy bơm đẩy cao giá rẻ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét